Nedávné poznatky publikované v Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism uvedly, že ti, kdo pijí kávu nebo zelený/černý čaj, mají zdravější srdce než ti, kteří raději nekonzumují mnoho přirozeně kofeinových nápojů, uvádí Shefinds.
Snižte pravděpodobnost srdečních onemocnění a cukrovky o 50 %
Nejnovější studie říká, že nápoje s kofeinem mohou snížit riziko srdečních onemocnění a cukrovky o 50 %.
„Konzumace kofeinu v různých dávkách by mohla mít různé účinky na zdraví,“ řekl spoluautor studie Chaofu Ke, docent na katedře epidemiologie a biostatistiky na Soochowské univerzitě v Číně.
Lidé, kteří byli za tímto účelem studováni (ve věku 37 až 73), neměli v anamnéze kardiometabolické onemocnění a byli sledováni o 12 let později.
Nižší riziko kardiometabolických onemocnění
Studie zjistila, že ti, kteří pili asi 200 až 300 miligramů kofeinu denně, měli nižší riziko kardiometabolických onemocnění.
U pijáků kávy došlo k 50% snížení metabolických onemocnění a ti, kteří pili čaj nebo čaj i kávu, měli asi o 40% menší pravděpodobnost, že budou ohroženi.
Lidé, kteří skončili s kardiometabolickým onemocněním, měli nižší riziko vzniku jiného typu onemocnění, pokud pili denně střední množství kávy.
„Střídmý příjem kofeinu může regulovat hladiny těchto metabolitů,“ řekl Ke.
„Možná nám to dá představu, ale nemůžeme dělat žádné závěry,“ řekl Laffin, který se na výzkumu nepodílel. „Moderování je asi nejlepší způsob, jak to udělat. Pokud někdo pije několik šálků kávy denně, naznačuje to, že dávka ho může chránit před některými stavy,“ dodává.
Příliš mnoho kávy může zvýšit krevní tlak
Varoval také, že „příliš mnoho šálků kávy může zvýšit krevní tlak u někoho, kdo již vysoký krevní tlak má“.
Káva může mít různé podoby. Někdo ho má rád černý, jiný ho pije s cukrem, šlehačkou nebo umělými sladidly.
Dr. Stephen Kopecky, kardiolog z Mayo Clinic v Rochesteru, Minnesota, dodal: „Poselství, které chci předat, je toto: kofein je dobrý, tak si ho dáme víc.“
Je také důležité zdůraznit, že studie se zaměřila pouze na lidi, kteří pili převážně obyčejný zelený čaj nebo černý čaj a kávu.
Laffin dodal: „Lidé si musí dávat pozor na to, co je v kávě, kterou pijí, kromě kofeinu,“ řekl Laffin.
„Pokud zajdete do své oblíbené kavárny a objednáte si kávu se šlehačkou a cukrovým sirupem, zkonzumujete spoustu kalorií, což může přispět ke kardiometabolickým onemocněním,“ upozorňuje.
